Cenas de empresa, Nochebuena, Navidad, San Esteve, Fin de Año.... un par de semanas en las que las reuniones familiares y sociales hacen que nuestro organismo se exceda bastante con la comida, el alcohol...
Unos pequeños consejos para sobrellevarlos un poco mejor, y de una forma más sana.
- Organiza tus comidas y cenas. Si un día la cena va a ser muy copiosa intenta compensar la comida anterior y posterior con algo más ligero a base de ensaladas, sopas, consomés, verduras, o carne magro - pescado a la plancha u horno.
- No estar todo el día picando. Recordar la base de las 5 comidas al día: un desayuno, una comida y una cena, y un snack de media mañana y uno a media tarde.
- Tomarse un zumo de zanahoria con manzana, por la mañana en ayunas, puede ayudar a que mejore tu mucosa estomacal, castigada por el alcohol, fritos, etc...
- Si se toma una fruta 30 minutos antes de las comidas, ayudará a realizar mejor las digestiones de lo que tomes en esa comida.
- Toma alguna mezcla de plantas para depurar un poco el organismo (*) a base de cardo mariano (Silybum marianum), alcachofera (cynara scolymus), ortosifón (Orthosiphon stamineus), zarzaparrilla (Smilax aspera), etc...
(*) Si sufres alguna enfermedad o tomas alguna medicación consulta a tu médico.
- No olvidarse de beber bastante agua entre horas para hidratarse y para ayudar al cuerpo a depurarse.
- Si sueles practicar algún deporte o realizas alguna actividad física no lo dejes del todo, haz un mantenimiento de por lo menos de una vez por semana.
N:10
- Organiza tus comidas y cenas. Si un día la cena va a ser muy copiosa intenta compensar la comida anterior y posterior con algo más ligero a base de ensaladas, sopas, consomés, verduras, o carne magro - pescado a la plancha u horno.
- No estar todo el día picando. Recordar la base de las 5 comidas al día: un desayuno, una comida y una cena, y un snack de media mañana y uno a media tarde.
- Tomarse un zumo de zanahoria con manzana, por la mañana en ayunas, puede ayudar a que mejore tu mucosa estomacal, castigada por el alcohol, fritos, etc...
- Si se toma una fruta 30 minutos antes de las comidas, ayudará a realizar mejor las digestiones de lo que tomes en esa comida.
- Toma alguna mezcla de plantas para depurar un poco el organismo (*) a base de cardo mariano (Silybum marianum), alcachofera (cynara scolymus), ortosifón (Orthosiphon stamineus), zarzaparrilla (Smilax aspera), etc...
(*) Si sufres alguna enfermedad o tomas alguna medicación consulta a tu médico.
- No olvidarse de beber bastante agua entre horas para hidratarse y para ayudar al cuerpo a depurarse.
- Si sueles practicar algún deporte o realizas alguna actividad física no lo dejes del todo, haz un mantenimiento de por lo menos de una vez por semana.
