Hoy en la Cope... Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

Hoy en la radio Cope Ibiza, en el espacio "Tiempo de Salud con Eivissalut", nuestro compañero y psicólogo Vicent Ribas hablará sobre el Trastorno
Obsesivo Compulsivo (T.O.C.).

Este trastorno lo sufren millones de personas en el mundo, pero es muy desconocido aún para muchos. Las personas que padecen este desequilibrio ven limitada su vida diaria por obsesiones y rituales de repetición (lavarse las manos constantemente, encender y apagar el interruptor de la luz,  orden desmesurado...entre otras cosas y dependiendo del grado) para intentar apaciguar su inseguridad, miedos y ansiedad constante.

Los psicólogos puedes desempeñar un papel muy importantes a la hora de ayudar a estas personas, y con el tiempo, tener una vida más "normal".

Para ello, el sr. Vicent nos hablará hoy de este problema.

Lunes 12,45 en la radio Cope Ibiza (103,4 FM).

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Cuidarse un poco después de las fiestas

Han pasado ya las fiestas navideñas y estamos un poco saturados de tanta comida, bebida...
Es un buen momento para empezar a cuidarnos un poquito y aplicar las famosas promesas que todo el mundo se hace en año nuevo. Pero es importante cumplirlas y no dejarlas en el cajón del olvido.

Unas breves recomendaciones para empezar serían:


1. Empieza a practicar un poco de deporte o actividad física.

• Ideal 3 veces por semana, de 45 minutos a 1 h cada sesión. Pero si no tenemos mucho tiempo es mejor 1 hora a la semana que nada

• Puede ser practicar algún deporte, hacer paseos en bicicleta, apuntarte a clases de baile, etc. Lo importante es moverse y divertirse

2. Reduce sustancialmente durante unas semanas las carnes rojas, lácteos de vaca, el alcohol, las harinas blancas, los refrescos, etc...


3. Aumenta la ingesta de fruta, y otros vegetales (ensaladas y verduras)

• Recordad que comer vegetales no tiene por qué ser aburrido, todo depende de la imaginación que tengas a la hora de cocinar.

• Los vegetales pueden acompañar otros alimentos. 

 4. Tomate alguna fórmula depurativa en infusión, cápsulas, comprimidos... para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y mejorar la funcionalidad de órganos como el riñón, el hígado, etc..

• Si sufres alguna enfermedad y sigues algún tratamiento médico consultad a vuestro médico de cabecera o especialista por si encuentra alguna objeción a la hora de tomar un depurativo.

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N:29

Hoy en la COPE...

Hoy lunes a las 12,45 h como cada semana, estaremos en la COPE con nuestro espacio de divulgación "Tiempo de salud con Eivissalut".

El espacio de hoy estará a cargo de Josep Colonques y su sección "Salud Natural"

COPE 103.4FM, todos los lunes a las 12,45 h

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Feliz Año Nuevo

N:11