Cansancio y estrés en la temporada de trabajo de Ibiza y Formentera

Estamos ya inmersos en pleno verano. Para los que vivimos y trabajamos en las islas Pitiusas, o en el resto de Baleares, el verano no es necesariamente sinónimo de relax, playa y mojitos.

Largas jornadas de trabajo, calor, estrés, etc... van acumulándose y llega un momento en que el cuerpo pasa factura. Pero hay que aguantar hasta octubre y no podemos flaquear.


Esta semana os dejo un artículo que para muchos/as les podrá resultar útil.
Hablaré de unos consejos muy básicos de salud, así como de ciertos nutrientes y plantas. Estos nos pueden ayudar a mantener o recuperar un poco esa chispa de energía que nos falta, y permitir que nuestro cuerpo esté un poco más fuerte para hacer frente al estrés diario.
Pero a estas alturas, todo depende de nuestro grado de desgaste.

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Cuidarse un poco después de las fiestas

Han pasado ya las fiestas navideñas y estamos un poco saturados de tanta comida, bebida...
Es un buen momento para empezar a cuidarnos un poquito y aplicar las famosas promesas que todo el mundo se hace en año nuevo. Pero es importante cumplirlas y no dejarlas en el cajón del olvido.

Unas breves recomendaciones para empezar serían:


1. Empieza a practicar un poco de deporte o actividad física.

• Ideal 3 veces por semana, de 45 minutos a 1 h cada sesión. Pero si no tenemos mucho tiempo es mejor 1 hora a la semana que nada

• Puede ser practicar algún deporte, hacer paseos en bicicleta, apuntarte a clases de baile, etc. Lo importante es moverse y divertirse

2. Reduce sustancialmente durante unas semanas las carnes rojas, lácteos de vaca, el alcohol, las harinas blancas, los refrescos, etc...


3. Aumenta la ingesta de fruta, y otros vegetales (ensaladas y verduras)

• Recordad que comer vegetales no tiene por qué ser aburrido, todo depende de la imaginación que tengas a la hora de cocinar.

• Los vegetales pueden acompañar otros alimentos. 

 4. Tomate alguna fórmula depurativa en infusión, cápsulas, comprimidos... para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y mejorar la funcionalidad de órganos como el riñón, el hígado, etc..

• Si sufres alguna enfermedad y sigues algún tratamiento médico consultad a vuestro médico de cabecera o especialista por si encuentra alguna objeción a la hora de tomar un depurativo.

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