Cómo levantarse de la cama con dolor de espalda (Video)

La semana pasada hablamos del dolor de espalda y las contracturas musculares. Cuando lo sufrimos, un acto tan sencillo y cotidiano como levantarse de una cama puede ser toda una odisea.

Por ello, esta semana el equipo de Eivissalut os ha preparado un video. Este video muestra una forma de levantarse de la cama, en caso de tensión de espalda (lumbago, ciática…), para que dicho acto sea más sencillo, eficiente y duela lo menos posible.

También puede aplicarse a la hora de levantarse de una camilla, después de una sesión.

Esperamos que el video os sea útil...

NOTA:

Si alguna vez tenéis dolor de espalda, y no os acordáis de la forma de levantaros de la cama para que duela menos...
Recordad que el video lo podéis encontrar en nuestro canal de YouTube y en nuestra web de Eivissalut Ibiza....

 http://eivissalutibiza.com/levantarse-cama-dolor-de-espalda-lumbago-2016/


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El masaje y las contracturas de espalda

Las contracturas musculares son muy habituales, y especialmente en la espalda.
Malas posturas, sobreesfuerzos, cargas excesivas, pisar incorrectamente, sobreentreno en deportistas… son algunos de las causas que pueden llegar a producir dichas contracturas funcionales.

Hoy les dejo un artículo en el que hablaremos más en profundidad sobre este tema y como el masaje, así como los estiramientos, pueden ser unas herramientas muy útiles.




http://eivissalutibiza.com/masaje-contractura-muscular-2016/ 


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Cansancio y estrés en la temporada de trabajo de Ibiza y Formentera

Estamos ya inmersos en pleno verano. Para los que vivimos y trabajamos en las islas Pitiusas, o en el resto de Baleares, el verano no es necesariamente sinónimo de relax, playa y mojitos.

Largas jornadas de trabajo, calor, estrés, etc... van acumulándose y llega un momento en que el cuerpo pasa factura. Pero hay que aguantar hasta octubre y no podemos flaquear.


Esta semana os dejo un artículo que para muchos/as les podrá resultar útil.
Hablaré de unos consejos muy básicos de salud, así como de ciertos nutrientes y plantas. Estos nos pueden ayudar a mantener o recuperar un poco esa chispa de energía que nos falta, y permitir que nuestro cuerpo esté un poco más fuerte para hacer frente al estrés diario.
Pero a estas alturas, todo depende de nuestro grado de desgaste.

Leer más...
http://eivissalutibiza.com/cansancio-y-estres-del-verano-ibiza/


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Libro sobre el gluten. Problemas que ocasiona el gluten, recetas...

Cada vez hay más personas que tienen problemas con el glúten, ya sea porque les han diagnosticado una intolerancia o una hipersensibilidad.

En estos casos, la persona puede tener un problema a la hora de comer y cocinar, ya que el gluten se encuentra escondido en muchos alimentos.

Esta semana recomendamos este libro.

Esta obra explica muy bien los problemas que ocasiona el gluten, y ofrece un recetario para que podamos elaborar de una forma sencilla panes, galletas, magdalenas, bizcochos, bases de pizza, etc...


http://eivissalutibiza.com/libro-pan-sin-gluten-2016/



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Hoy estrenamos la nueva web de Eivissalut

 Hoy sábado, estrenamos la nueva web de Eivissalut. Muchos más completa, más moderna, adaptada a los nuevos tiempos...

eivissalutibiza.com

Sus principales novedades son:

• Diseño totalmente renovado y “responsive” adaptado a todos los disposivitos (PC, smartphone, tablet...)

• Estrenamos nuevo logo, fruto de la evolución de Eivissalut.
  
  

• Más información de las disciplinas que realizamos.

•  Secciones especiales relacionadas con nuestro trabajo de divulgación en salud y su prevención.

• Inclusión de un blog de salud y bienestar. Cada semana incluiremos artículos de interés relacionados con el campo de la salud y su prevención.

• Nueva sección de Videos de nuestro canal de Youtube “Tiempo de Salud con Eivissalut”. Consejos, elaboración de remedios caseros, plantas de Ibiza, resumen de charlas, entrevistas....
• Nueva sección de Podcast. Iremos incluyendo en formato audio programas de radio de nuestro espacio en la radio Cope Ibiza, colaboraciones en otros medios como radio IB3, charlas...
• Libros publicados por miembros de nuestro equipo.
• Recomendaciones de libros y documentales que creemos interesantes relacionados con la salud en general, psicología y neurociencias, disciplinas naturales, media ambiente, cocina natural...
• Y más.......

No se olviden de visitar todas nuestras secciones de eivissalutibiza.com

 

 

NOTA IMPORTANTE:

El dominio y la web antigua (eivissalut.com) se mantendrán activas paralelamente durante un tiempo hasta que realice una redirección automática.

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Próximo estreno de la nueva web de Eivissalut

Próximamente estrenaremos oficialmente la nueva web de Eivissalut.

Totalmente renovada, nueva imagen, más información y contenido, blog de salud y bienestar, videos de ayuda, podcast y mucho más...

Seguiremos informando.

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Hoy en la COPE: "La importancia de la respiración"

Hoy realizaremos el programa de la respiración pendiente de la semana pasada.

A las 12,45 h en la Cope Ibiza.

Os esperamos...

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Cómo respirar correctamente, hoy en la COPE Ibiza

Hoy, en nuestro espacio semanal "Tiempo de salud con Eivissalut" (COPE Ibiza 103,5 FM, lunes 12,45 h)...

hablaremos de cómo respirar correctamente, su importancia, y cómo puede afectar sobre nuestro estado de tranquilidad o nerviosismo.


ACTUALIZACIÓN:

Por ser dia post-elecciones y por temas de programación, nuestro espacio de hoy de la COPE se ha aplazado. Ya informaremos de nueva fecha para el tema de la respiración....

Pero no os olvideis que lunes que viene le toca a nuestro psicólogo en "Tiempo de salud con Eivissalut".

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DIADA DE ST. JORDI

Según fuentes del Diario de Ibiza... mi 3er libro ha sido uno de los más vendidos del Intitut d´Estudis Eivissencs, por tercer año consecutivo.

Título: "Les principals plantes per a la salut d´ Eivissa i Formentera".

Pronto tendreis un nuevo libro mío a la venta, muy práctico y que espero que os guste incluso más.

http://www.diariodeibiza.es/…/bano-sol-letras-i…/837446.html

 Más información: http://eivissalutibiza.com/libro-plantas-de-ibiza-josep-colonques-2013/



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Dia del acoso escolar

Avui és el Dia Internacional contra l'Assetjament Escolar o Bullying. Cada vegada hi ha protocols d'actuació més eficaços per a l'actuació i la prevenció d'aquest fenomen, que afecta a entre un 20% -30% d'escolars a l'estat espanyol.

http://www.psicopedagogia.com/sufre-bullying

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